1、 哪些肥胖的(de)人适合跳繩減肥？

答：體重根據其身高(gāo)，不超過标準重量30%的(de)人，就适合跳繩減肥

2、 跳繩适合所有(yǒu)人減肥嗎?

答：不是。象超重的(de)人就不适合跳繩減肥，對于超重人，跳繩時雙腳在落地(dì)時,超重容易對腿部關節造成太大壓力,造成運動損傷。體重超過标準重量30%的(de)人就不建議使用跳繩減肥。

3、 什麽樣的(de)人群适合跳繩減肥？

答：相信跳繩這種有(yǒu)氧運動，你的(de)體重還沒超過标準體重30%的(de)人，适合跳繩減肥。

4、 什麽樣的(de)跳繩适合減肥用？

答：選繩時，也得看你處在哪個階段，跳繩減肥，我個人認為(wèi)要分三個階段，第一(yī)階段是學(xué)會跳繩，學(xué)跳繩時選竹節繩，第二階段才是減肥，當你會跳繩後，建議選擇鋼絲繩，或繩體粗一(yī)點的(de)繩，第三階段是堅持期，傳統的(de)跳繩有(yǒu)點枯燥，為(wèi)讓你堅持住，讓減肥效果看得見，推薦有(yǒu)內(nèi)帶鋼絲的(de)發光竹節繩，即發光竹節跳繩，你備注鋼絲體就行(xíng)。

5、 跳繩減肥，需要跳多久，才可(kě)看到效果？

答：在老師的(de)指導下跳，堅持15天，就可(kě)以看到效果

6、 為(wèi)什麽說跳繩可(kě)以減肥？

答：在跳繩的(de)時候可(kě)以加快身體裏面的(de)血液循環，促進脂肪燃燒彈，但是通過跳繩減肥需要一(yī)個漫長(cháng)的(de)過程

7、 跳繩要跳多久時間才能達到減肥的(de)效果？

答：每次跳繩堅持兩個小時，跳的(de)時候分組進行(xíng)，每組視(shì)個人的(de)情況設定50到300不等，，每跳完一(yī)組休息10秒，這樣循序漸進，堅持一(yī)個星期就可(kě)以看到效果。

8、 跳繩減肥每天跳多少才有(yǒu)效果？

答：這個不會有(yǒu)統一(yī)的(de)答案，其原則是必須要長(cháng)期堅持，且由小到多，循序漸進地(dì)行(xíng)，能輕松每組跳100個的(de)時候，每天堅持5-10分鍾,然後逐漸延長(cháng)時間。2個星期上稱檢測，一(yī)定會看到效果。

9、 跳繩減肥的(de)好處有(yǒu)哪些？

答：跳繩是一(yī)個非常好的(de)鍛煉方式，屬于有(yǒu)氧運動，既有(yǒu)減肥的(de)效果，同時還提高(gāo)身體免疫力，對強身健體是非常有(yǒu)益的(de)。

10、              兒童跳繩能長(cháng)個子(zǐ)嗎？（小孩跳繩可(kě)以長(cháng)高(gāo)嗎）

答：首先很肯定地(dì)告訴你，小孩跳強是可(kě)以幫助孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)。

跳繩是一(yī)個好的(de)體育運動鍛煉項目，可(kě)以起到促進骨骼生長(cháng)發育的(de)作用，對于孩子(zǐ)的(de)身高(gāo)發育是有(yǒu)幫助的(de)，讓孩子(zǐ)通過跳繩能幫助孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)，也是容易做(zuò)得到的(de)，他的(de)器材簡單，沒有(yǒu)場地(dì)要求，學(xué)會跳繩也簡單，所以你想用跳繩的(de)方式，幫助孩子(zǐ)長(cháng)個兒是完全可(kě)以的(de)。

11、              為(wèi)什麽說跳繩可(kě)以幫助孩子(zǐ)長(cháng)高(gāo)呢(ne)？

答：跳繩屬于一(yī)項有(yǒu)氧運動，在跳繩的(de)過程中，人體血液循環加快，能量消耗增加，會促使人體進食更多食物，獲得更多營養成分，進而對長(cháng)高(gāo)有(yǒu)一(yī)定幫助。另外從專業的(de)角度講體現在這兩點，一(yī)是增加骨密度，可(kě)以幫助孩子(zǐ)長(cháng)個兒，在跳繩的(de)過程中，因為(wèi)不斷進行(xíng)跳躍的(de)動作，跳躍時由于自(zì)身重力的(de)因素，會對骨骼産生一(yī)定的(de)應力性刺激，從而可(kě)以使骨密度增加，促進長(cháng)高(gāo)；二是促進生長(cháng)激素分泌和(hé)鈣吸收從面幫助孩子(zǐ)長(cháng)個兒，跳繩等大量運動後，可(kě)以促進生長(cháng)激素分泌，一(yī)定程度上可(kě)以促進長(cháng)高(gāo)。且平時如(rú)果選擇戶外的(de)跳繩方式，能夠通過陽光照射皮膚合成維生素D，促進鈣的(de)吸收，有(yǒu)利于加速骨骼發育，從而可(kě)以促進長(cháng)高(gāo)。

（9月3日已發布今日頭條）

12、              孩子(zǐ)幾歲開始可(kě)以學(xué)跳繩

答：跳繩需要用到跳躍和(hé)甩繩兩個動作，需要配合好，才能完成一(yī)個跳繩的(de)動作，那麽根據孩子(zǐ)的(de)發育，5歲的(de)小孩跳繩才比較合适。一(yī)般來說小孩要五歲時才有(yǒu)身體的(de)平衡能力，大點就會好一(yī)些的(de)。5歲的(de)孩子(zǐ)一(yī)般可(kě)以甩動繩子(zǐ)，并且能跟着跳一(yī)下，開始是不會連貫跳的(de)，通過訓練，才能同時完成甩動和(hé)跳起這兩個動作。所以6歲開始學(xué)跳繩，才合時宜，不拔苗助長(cháng)。同時在這個時候開學(xué)跳繩，還可(kě)以訓練孩子(zǐ)的(de)大腦，促進孩子(zǐ)的(de)智力發展。

13、              小孩跳繩有(yǒu)什麽好處？

答：對于處在生長(cháng)發育期的(de)小孩，跳繩對小孩的(de)好處較多，如(rú)增加肌肉力量、保持身體關節協調和(hé)穩定、減重等。

小孩跳繩可(kě)以增加肌肉力量，對于鍛煉小腿腓腸肌和(hé)大腿股四頭肌有(yǒu)一(yī)定意義。小孩通過跳繩運動，可(kě)以保持身體關節的(de)協調性和(hé)穩定性，預防脊柱疾病。另外，跳繩是比較劇烈的(de)運動，通過有(yǒu)氧訓練，可(kě)以增加體內(nèi)多餘熱量的(de)消耗，使身體皮下脂肪逐漸減少，有(yǒu)利于減重、減肥。同時可(kě)以使血液循環增快、心率增加，鍛煉心髒的(de)機(jī)能，胃腸蠕動也會相應的(de)增加，從而增加小孩的(de)食欲。跳繩還可(kě)以刺激機(jī)體生長(cháng)激素分泌，促進新陳代謝，提高(gāo)小孩思維的(de)敏感度、判斷力以及記憶力，增加小孩的(de)數字概念以及方向感。

14、              小孩跳繩的(de)最佳時間是什麽？

答：通常人體最佳的(de)活動時間是下午3點至晚上8點，一(yī)般在小孩5-6歲的(de)時候可(kě)以試着練習跳繩，但飯後不宜馬上進行(xíng)跳繩活動，建議在飯後1小時或兩餐間進行(xíng)。

15、              花式跳繩有(yǒu)什麽優勢和(hé)點特點？

答：（1）花式跳繩不受任何場地(dì)的(de)影響，隻要有(yǒu)一(yī)根繩子(zǐ)，随時展開運動鍛煉。

（2）花式跳繩方式種類豐富，也可(kě)給予青少年(nián)新鮮感，具有(yǒu)靈活性與多變性，能提高(gāo)青少年(nián)的(de)興趣與積極性，同時也能提供青少年(nián)自(zì)主創新的(de)能力，培養其勤思考，多鍛煉的(de)能力。（3）花式跳繩能有(yǒu)效提高(gāo)青少年(nián)的(de)身體素質能力，增強體質健康，達到健身的(de)目的(de)。

（4）花式跳繩目前多次被推向體育節目中，青少年(nián)通過自(zì)主編排動作，融合音樂(yuè)，向觀衆展示。

 16、         為(wèi)什麽說跳繩能長(cháng)高(gāo)？

答：1、跳繩過程促進骨塑建：在生長(cháng)發育期,骺軟骨會不斷生長(cháng)。而在跳繩運動過程中,會由于血液循環加速,使正處于發育時期的(de)骨組織血液供應得到改善,促進了骨塑建過程加快。

2、跳繩過程生長(cháng)闆增生：跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一(yī)定的(de)壓力和(hé)張力,促進生長(cháng)闆的(de)增生,加速骨的(de)生長(cháng)。這對身高(gāo)的(de)增長(cháng)産生了促進作用。

3、跳繩過程促骨密度增長(cháng)：青少年(nián)時期骨量的(de)獲得對其骨骼的(de)生長(cháng)和(hé)日後骨骼的(de)健康起着決定性的(de)作用。跳繩可(kě)以促進骨密度增長(cháng),使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。

17、         怎樣跳繩可(kě)以長(cháng)高(gāo)？

答：研究發現隻要每天跳繩30分鍾連續跳20周就能比對照組同齡身高(gāo)長(cháng)高(gāo)1.5厘米。跳繩時跳的(de)越高(gāo)越好，最好在每分鍾120次左右的(de)頻率較為(wèi)适合。

跳繩想長(cháng)高(gāo)的(de)話，最好選擇青春發育期前。因為(wèi)一(yī)個人80%~85%的(de)身高(gāo)是在這之前完成的(de)。這個時候跳繩會明顯的(de)增高(gāo),如(rú)果再做(zuò)一(yī)些其他有(yǒu)助于增高(gāo)的(de)運動效果會更好。但是骨骺已閉合的(de)成年(nián)人一(yī)般是不會長(cháng)高(gāo)的(de)。

下午3-6點這個時間段運動助長(cháng)效果最好。此時孩子(zǐ)肚子(zǐ)已處于70%空的(de)狀态，在相對低(dī)血糖及應激狀态下，是可(kě)以直接激發生長(cháng)激素分泌，加上運動本身可(kě)促進生長(cháng)激素分泌，雙重因素重疊，便可(kě)促使生長(cháng)激素分泌形成一(yī)個分泌小高(gāo)峰，而且還能促進運動當晚睡眠中的(de)生長(cháng)激素分泌。

18、         跳繩需要什麽技法？

答：作為(wèi)青少年(nián)兒童必學(xué)的(de)一(yī)項運動，國(guó)家針對跳繩有(yǒu)明确的(de)标準，以一(yī)年(nián)級兒童一(yī)分鍾跳繩标準為(wèi)例子(zǐ)：

許多孩子(zǐ)在最初學(xué)習跳繩時，由于沒有(yǒu)掌握跳繩的(de)基本技法，從而導緻學(xué)習過程比較吃力，既打擊積極性，又影響長(cháng)高(gāo)效果。跳繩的(de)基本技法包括握繩、搖繩、繩子(zǐ)長(cháng)短(duǎn)控制、起跳落地(dì)動作要領等。雖然跳繩簡單易學(xué)，但經過專業教練的(de)指導學(xué)習起來會更加有(yǒu)技巧。

19、        什麽是發光竹節跳繩？

答：發光竹節跳繩是一(yī)種由智富圖書有(yǒu)限公司旗下坤動體育用品創新設計的(de)新型跳繩産品，它由滌綸繩和(hé)TUP材質的(de)仿生竹節組成，在繩體內(nèi)內(nèi)置了特制的(de)LED燈，因此在夜晚跳繩時能夠發出各種各樣的(de)閃爍光芒，形成了獨特的(de)視(shì)覺效果。同時，由于繩體采用特殊材質，保證了柔韌性，易甩繩，裏面的(de)LED燈線經過特制材料處理(lǐ)，能抗甩50萬次不斷。與傳統的(de)發光玩具跳繩相比，發光竹節跳繩具有(yǒu)更多的(de)趣味性和(hé)吸引力，讓孩子(zǐ)們在不同的(de)角度下甩繩，呈現出獨具魅力的(de)光環效果，激發出更多的(de)興趣和(hé)愛好。

20、        “發光竹節跳繩”是跳繩界的(de)新品類嗎？

答：是的(de)，首先竹節跳繩是跳繩中的(de)一(yī)種品類，它是按照繩體材質來分的(de)，通常被分為(wèi)鋼絲繩、膠繩、綿繩和(hé)竹節繩。而發光竹節跳繩則是按照功能來劃分的(de)，被分為(wèi)計數跳繩、智能跳繩、音樂(yuè)跳繩和(hé)發光跳繩。

在這些品類中，音樂(yuè)跳繩由于聲音較小和(hé)版權問題等原因，未能得到廣泛推廣。而發光跳繩起源于玩具繩，後經過不斷的(de)改進，逐漸發展成了采用光纖導光技術的(de)發光繩，但這種繩的(de)柔韌性受到了折射的(de)影響，失去(qù)了繩的(de)本性。

而發光竹節跳繩則恰好解決了玩具繩易斷的(de)問題。它采用一(yī)種特制的(de)繩芯和(hé)仿生竹節，不僅使繩體外觀更具美感，也同時保護了特制的(de)發光繩芯。這樣一(yī)來，發光竹節跳繩不僅保持了傳統竹節繩的(de)柔軟性，還拓展了功能，增加了發光有(yǒu)趣的(de)特性。

至于計數功能，隻要跳繩人使用帶有(yǒu)計數功能的(de)手柄，便可(kě)輕松實現計數。總之，發光竹節跳繩不僅具有(yǒu)美觀的(de)外觀和(hé)豐富的(de)功能，更能帶來更加輕松、有(yǒu)趣的(de)跳繩體驗。因為(wèi)其獨特性，人民已把“發光竹節跳繩”視(shì)為(wèi)跳繩的(de)新品類了